Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2011
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84,6 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 50,81g | Eiw: 164,58g | Kohlh: 214,02g.
Frühstück: 100% Whey Protein, Banana, Fat Free Cottage Cheese, Strawberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein). Mittagessen: Dr. Pepper, Cottage Fries, Turkey, Roast Beef & Cheese Sandwich. Abendessen: Sweet Red Peppers, Green Peas (Frozen), Baked or Broiled Tuna. Snacks/Sonstiges: Wheat Thins Toasted Chips Veggie. mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
P90X: Ab Ripper X - 17 Minuten, P90X: Shoulders and Arms - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Walking the Dog - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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metaldave's Gewichtsverlauf
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