Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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69 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 28,98g | Eiw: 45,79g | Kohlh: 118,06g.
Frühstück: 咖啡, 香蕉. Mittagessen: 意大利肉醬麵. Abendessen: 豆腐, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 節瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 豬排（上腰部，去骨）. Snacks/Sonstiges: 杯子蛋糕加糖霜. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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