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sti esami di merda :( ... appena finiscono riuscirò ad avere il six pack
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67 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1939 kcal
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Fett: 83,90g | Eiw: 151,51g | Kohlh: 147,73g.
Frühstück: Novi Crema, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Abit Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Fesa di Tacchino, Parmigiano (in Pezzi), Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci. Abendessen: Calvé Ketchup, Patate Rosse (Polpa e Buccia), Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Lonza di Maiale (Filetto), Noci. Snacks/Sonstiges: Yoga Succo di Frutta, Albicocche, Novi Fondentenero, Powerhouse Nutrition Isolactoglobulin 100 Instant Whey. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, attività aerobica - 25 Minuten, Allenamento con i pesi - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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