SimgeH.'s Notizen, 05 Aug 21

Dünkü tavsiyelerinize 🙏🏻 uyarak arkadaşlar çay kahveyi hem azaltıyorum hem de yemeklerle arasındaki süreyi açıyorum. Artık demirden ve C vitamininden zengin besleneceğim. Hadi bakalım. Bugünden itibaren Eylül’e dek çok daha iyi bakacağım kendime. 💪🏻

---

1387 kcal

Fett: 76,50g | Eiw: 81,27g | Kohlh: 88,28g.   Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Zeytinyağı, Karabiber, Salatalık, Tadım Ceviz İçi, Kühne Elma Sirkesi, Haşlanmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Limon Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Abendessen: Şekersiz Çay, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kühne Elma Sirkesi, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Tadım Kuru Erik, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Salatalık, Limon Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı, Göbek Marul, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). mehr...