Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2885 kcal
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Fett: 102,50g | Eiw: 135,17g | Kohlh: 306,99g.
Frühstück: Bananas, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Potato French Fries, Bacon, Cheddar Cheese, Large Hamburger, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa. Abendessen: Fresh & Easy California Blend Vegetables, Mashed Potato, Texas Roadhouse Oven Roasted Chicken Quarter. Snacks/Sonstiges: garden of eatin GARD OF EATIN TOPOTOS CHIL/LM, Pinot Gris (Grigio) Wine, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3995 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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