|
1335 kalori.
Karbonhidrat: 118.39
Protein: 61.98
Yağ: 70.06
Yağı en çok bu kadar azaltabiliyorum galiba. 😁
Ama en çok su içmemden memnunum.
Eskiden günde 1 bardak bile zor içerken şimdi 2800 ml içmek benim için mucize. 💧
|
1335 kcal
|
Fett: 70,06g | Eiw: 61,98g | Kohlh: 118,39g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Sütaş Tereyağı, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Ananas, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata, Kakao Tozu (Şekersiz), Koska Üzüm Pekmezi, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Abendessen: Şeftali, Limon Suyu, Levrek, Sucuk, Zeytinyağı, Pancarlı Erişte Atlı Gurme , Uzman Kasap Dana Tekirdağ Köfte. mehr...
|
|
 Kommentare
Bende ne yapsam yağım 40 gr üstüne çıkmıyor
08 Aug 21 vom Mitglied: nur yi
|
Si napıyorsunuz zeytinyağı mı kaşıklıyorsunuz kahvaltıda 20,30 zeytinmi yiyorsunuz tavuk suyumu içiyorsunuz 70 gr nasıl yapıyorsunuz
08 Aug 21 vom Mitglied: nur yi
|
Nur yi, biraz kuruyemiş (ceviz, kaju) biraz da zeytinyağı. Valla totalde nasıl bu kadar çıkıyor ben de şaşkınım. 😁
08 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Onları bende yiyorum yulafımın üstüne 9 10 badem atarım ara öğünümde 1 kaşık fıstık ezmesi tüketirim kahvemin yanına bilemedim :))
08 Aug 21 vom Mitglied: nur yi
|
ben peynir ve türevlerini yiorum çok çıkıyo
08 Aug 21 vom Mitglied: ND〃✿
|
Nur yi, bu akşam yediğim Tekirdağ köfteden ve sucuktan zaten 25 gram gelmiş. 🤣 Gerisi teferruat zaten.
08 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
ND, Ekici lor tavsiye ederim. Yağı azaltmak istersen. 👍🏻 Ama ben daha çok karbonhidrat kısma taraftarıyım. O yüzden yağ aslında benim için bir sıkıntı değil. Kötü gıdalardan yap almayalım yeterli. 🥰
08 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Haklısınız ben yağ ya öcü gibi bakıyorum kuruyemişler hariç o yüzden regl kesildi 🙄
08 Aug 21 vom Mitglied: nur yi
|
ben babannemden çökelek dileniyorum lor peyniri yerine hem beleşe geliyor hem daha sağlıklı😬 60 gram alıyorum en fazla belki zamanla azaltırım ama şimdilik öyle bir derdim yok ne yalan söyleyeyim
08 Aug 21 vom Mitglied: ND〃✿
|
Herkes anlamaz ama o suyu öyle arttırabilmen ciddi büyük başarı 😁😁
08 Aug 21 vom Mitglied: Demir seyma
|
Nur yi, aman dikkat ediniz. 🙏🏻
08 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
ND, ne güzel. Çok şanslısınız. Yağı bence de dert etmeyin. Çökelek efsane ya. 😋
08 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Demir seyma, gerçekten de öyle. Bu yüzden sevinçle yazdım. Gururluyum. 😊
08 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SimgeH.'s Gewichtsverlauf
|