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Queria algumas dicas rs Meu déficit calórico é de 1000 calorias, se eu comer dentro dessas calorias e encaixar um doce todos os dias posso? Sou muito formiga e to quase desistindo por isso depois de eliminar 10 kg 😔
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923 kcal
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Fett: 36,83g | Eiw: 43,43g | Kohlh: 107,04g.
Frühstück: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Abobrinha Cozida, Tomates, Alface. Abendessen: Tirolez Mussarela, Pullman Pão Integral Original. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Garoto Baton Creme Morango. mehr...
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 Kommentare
Pra mim tb é bem difícil ficar sem doce! Mas descobri alguns fit. Vai no YouTube que tem bastante receitinha. Tem me ajudado muito. ☺️
10 Aug 21 vom Mitglied: Gabriela V Goncalves
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Se você ficar dentro da ingestão recomendada de calorias, pode ser chocolate, doce, refrigerante. O problema que esses alimentos tem muita caloria concentrada, e você acaba tendo fome mais rápido e começa um efeito bola de neve. Coma umas 2x/3x na semana o doce. Você consegue!
10 Aug 21 vom Mitglied: caiocaldeira
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o que me salva na tentação por doces é coalhada desnatada no congelador, mistura com uma porção de fruta e fica maravilhoso, parece mousse
10 Aug 21 vom Mitglied: Camila N C
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vou te falar minha experiência... fiz a dieta regrada por 3 meses seguidos, no 4 mês me veio uma vontade incontrolável de comer doce todos os dias, todo o tempo... inclui dois cookies da Bauducco com chocolate, do mais gordo mesmo, mas só ele até enjoar kkk pra mim resolveu! comi todos os dias depois do almoço por umas duas semanas... (mantive dentro das calorias do dia) e foi o que me ajudou a manter a dieta e não desistir, depois dessas duas semanas, já não sentia tanta vontade de comer doce e estou conseguindo voltar pro meu plano alimentar direitinho. Mas a minha estratégia foi: comer um doce, mas q seja doce de verdade e que eu conseguiria comer apenas uma quantidade x sem estrapolar. Eu amo bolo e não tenho maturidade então jamais comeria um bolo, sabe? Pode até não ser certo, mas eu sei que foi o q me manteve na dieta no resto do dia e sabia q uma hora ia enjoar... então é importante primeiro você se conhecer e traçar uma estratégia pra que tenha um começo e um fim, sem se prejudicar muito!
10 Aug 21 vom Mitglied: fofafit_
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chocolate meio amargo é uma ótima opção
10 Aug 21 vom Mitglied: fcssouza
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nathsantaana's Gewichtsverlauf
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