Tayanka's Notizen, 24 Jun 14

как сказать.. каждый день по творогу, да по сыру, да по курице, да по рыбе - да по протеину - в копейку влетает. все остальное, каши крупы дешевое. наверное имелся ввиду тезис - здоровое питание при похудении - это дешево. потому что здоровое питание для роста как ни крути, а дороже (даже если не считать сопутствующие траты типа спортзала, экипировки и тренера). а нездоровое - вон, в бургеркинг 600ккал за раз - всего 200 с лишним рублей. красота же. мечта анаболика 

Сладости и деликатесы действительно дорогие - у нас дома большая часть цены продуктовой корзины - это сладости для жены (ей пока можно, она ребенка кормит - вес у нее не растет, а даже падает), а курочка, кашка и макарончики с овощами не так уж и дорого стоят. 

на самом деле согласна с Hazardous Mind) Я намного больше тратить начала) Особенно если протеин покупать-___- А еще хочется овощи свежие, вкусные, курогрудки опять же в печенках уже сидят, в ход идет рыбка красная и креветочки там, все дела..) Работаю на желудок, блин 

Про 600 калорий за 200р в бургеркинге - макаронами или гречкой с рисом они будут стоить не 200, а 20 (ну ладно - 20р на гарнир и еще на 80 можно 300гр курогрудок купить и получить еще 60гр белка и еще немного калорий и все равно в 2 раза дешевле), причем для роста эти калории получше будут. 

Хм,на вкаченном теле даже майка-алкоголичка и треники с вытянутыми коленками хорошо сидят (это я про мужчин)... ещё одна статья экономии...!))) 

chelpav это я с иронией сказал 

никакой экономии))) у меня больше выходит денег на пп)) потому что мясо,рыба, овощи,фрукты,молочка - приходиться есть ее больше и соответственно траты выше))) 

Точно, Никита08, особенно, если хорошего качества продукты брать, а не с химией и заменителями-ароматизаторами или консерваторами, заменяющими жир. Здоровое питание на самом деле вещь недешевая :) 

Ну да, а ещё исхудавшему ЗОЖевцу гораздо проще согревать себя в холодные зимние вечера - у него и площадь тела поменьше, что снижает теплопотери и меньшую массу надо нагревать ))) 

Мне кажется здоровое питание обходится дороже, качественные полезные продукты стоят дороже к тому же их надо много и каждый день 

Все верно. Здоровое питание дешевле получается по простой, да я бы сказала элементарной причине - вы съедаете от силы 250 граммов здоровой еды, в то время как жареной, копченой, сладкой пищи в вас влезет в разы больше. Вот обед, к примеру. Взять ту же телятину. Я покупаю по цене 55 грн (это ок. 175 руб)/1кг. За раз съедаю 200 граммов = 35-40 руб + помидор (килограмм стоит 35 руб. 1 помидор пусть 5 руб). Итого имеем от силы 50 рублей... А что можно купить на 50 руб и наесться так, чтобы часа 2,5-3 не ходить голодным?  

Здоровое питание в разы дороже. Потому, что тратишься на качественные продукты. Мясо птицы недешевое, креветки, различная рыба, огромное количество овощей, масло оливковое и льняное, рис бурый и дикий, фрукты и ягоды, орехи, если шоколад,то горький высокого качества, самое дешевое по моим подсчетом это овсянка. Правильное питание не подразумевает ограничение в пище, наоборот кушаешь больше, соответственно и расход.  

Smerku, почему кушаешь больше?? Наоборот, наедаешься маленькой порцией. Жареной картошки с колбасой можно съесть огромную порцию, а вот отварного мяса с рисом или любой другой кашей - кусочек.  

Manonchick, потому что раньше кушаешь 1-2 раз в день, а сейчас 3-5 раз. Это необходимо, чтобы организм не находился в стрессовое состояние и не переходил в сберегательный режим. Главное не быть голодным. 

ничего не изменилось по сути.стала меньше тратить т.н. "карманных денег" на всякую гадость,которую сжирала по дороге домой.точнее,вообще теперь не трачу 

На питание уходит больше. Раньше я тратила 2000 руб/мес, а сейчас 5000. По-бешеному разогнала метаболизм, рост 173, масса тела 52, сбросила 13 кг и год держу вес. Подсчитывала: ем 2,5 кг еды минимум, иногда больше. Плюс литр молока/кефира (или и то, и другое). Плюс 3-3,5 л воды. Обилие фруктов, овощей, орехов, бобовых, рыбы (сёмга, треска), молочного. Питание низкокалорийное, редко добираю до нормы в 2200 ккал, выходит обычно по 1800 ккал, из которых 102 г белка, 60 г жира, 40-50 г клетчатки, учитывая, что я не ем отруби дополнительно. Всё из обычной человеческой еды! Рыбу ем очень редко и очень мало: порция 100 г и меньше. Больше люблю растительное. И всё равно белок добирается до 2 г на 1 кг массы тела! Из-за таких объёмов потребляемого и накручивается сумма трат 

Мне кажется тут все зависит от культуры питания, которая была до перехода на правильное питание, если человек кушал колбасу, макароны, пельмени и полуфабрикаты, то разумеется семга, крупы, мясо и тд. существенно сказываются на бюджете. А если человек раньше питался красной рыбой, стейками, сырокопченной колбаской, и прочими небюджетными продуктами, и это все было невразумительном количестве, способ приготовления был не диетический,+ алкоголь+сладкое в большом количестве, то разумеется на его кошельке правильное питание сказывается экономно.  

Не знаю, у кого как, но практически все мои знакомые питаются как попало и это обходится им в разы дороже, чем мне. Колбасы и сосиски на завтрак + йогурты и всякие сладкие молочные изделия (с шоколадом, фруктами, хлопьями, дорогущая дрянь с сотней Е-шек) перекусы сладостями и печеньем в шоколаде, бутербродами с колбасой ужин в виде полуфабрикатов, жареной картошки с окорочками или любым другим мясом жаренном в соусах, а под конец запивание чаем с пирожками, плюшками, конфетами и кучей шоколада под шоколадом в шоколаде. Выходные - пиво литрами (к нему рыбка копченая, арахис соленый и т.д.), водочка, коньячок, требующие более дорогих закусок. Вы также учтите - семга, креветки и т.д. - это деликатесы, а не необходимый минимум. Понятное дело, все это полезно, но не у всех ЗП позволяет питаться красной рыбой. Да и на этапе подсушивания лучше есть треску и другие нежирные сорта.  

мне ПП дороже выходит чем обычное питание 

Тут все просто - в мегаполисе здоровые продукты без химии стоят дороже. И при наборе массы их нужно много. Протеин первые 2 года не нужен при нормальном режиме питания и тренировок...а вот потом понадобится. При похудении расходы те же. А вот в сельской местности затраты значительно ниже. Экипировка тут вообще ни при чем...мы же о продуктах говорили )))