Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2021
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78 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 92,81g | Eiw: 154,20g | Kohlh: 68,27g.
Frühstück: Banaan, Boni Gouda Belegen, Boni Jambon Serrano, Colruyt Droge Worst. Mittagessen: Boni Belgische Boerenham, Boni Jambon Serrano, Colruyt Droge Worst. Abendessen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Gekookt Ei, Delhaize Appelsien. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Motorrad Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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