Tekrar günaydın. ☀️ Arkadaşlar bir şey sormak istiyorum. Protein içecekleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Dün marketteki en az şeker içerenlerden aldım. Düşüncelerinizi merak ediyorum. 🤔
|
1549 kcal
|
Fett: 68,46g | Eiw: 115,24g | Kohlh: 111,86g.
Frühstück: Şekersiz Çay, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Tarçın, Zerdeçal, İçim Fit Kakaolu Süt, Limon Suyu, Kühne Elma Sirkesi, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Abendessen: Şekersiz Çay, Namet Hindi Salam, Biber ve Acı Sos, Zeytinyağı, Ekici Lor Peyniri, Tadım Kuru Erik, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata, Migros Çiğ Fındık, Karabiber, Zerdeçal, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tarhana Çorbası, Banvit Dondurulmuş Piliç Baget. mehr...
|
|
1 bis 20 von 51
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
en iyi marka pınar fit bence ‘ onları normal ara öğün olarak tüketmen daha faydalı olacaktır.
12 Aug 21 vom Mitglied: esen175
|
esen175, ona da bir bakayım. Ama if yaptığım için 2 öğün yiyorum. Sabah veya akşam içmem demirin bağlanmasını engeller ya, onun için mi ara öğün diyorsun acaba?
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
hayır bu tür ürünler biraz daha ekstra öğün olarak daha faydalı diye düşünüyorum
12 Aug 21 vom Mitglied: esen175
|
Ben tüketiyorum çünkü yoğun çalışma tempomda iyi oluyor hep yemek yapamıyorum proteinli
12 Aug 21 vom Mitglied: bukezolacakkkk
|
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
bukezolacakkkk, evet. Ben de biraz proteinimi arttırmak istiyorum. Vermek istediğim kadar kilo verdim artık kaslarımı büyütmek istiyorum.
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
12 Aug 21 vom Mitglied: Endoplazmik Retikulum
|
Endoplazmik Retikulum, neden böyle düşünüyorsunuz? Zararlı mı sizce?
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Tabi ki faydasından çok zararlı şeyler malesef. Satış pazarlama sonucunda kullanımı masumlaştırılmış ürünler arasında. Şeker tatlandırıcı koruyucu hepsi bı yana nasıl bı protein acaba içinde ki bilemiyoruz. Tabi ki karar sizin
12 Aug 21 vom Mitglied: Endoplazmik Retikulum
|
Evet aslında. Bir de sanırım tatlandırıcı şekerden bile zararlıymış diye duymuştum. Özellikle insülin açısından. Yani, bakalım. Ben de daha önce kullanmadım. Bir süre deneyeyim. En azından kas yapmak için. Şimdilik.
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Simge kas yapmak için çok yol var bu yol biraz iyi değil yapmalısın🙂
Bu işin günü kurtarmak yada kas yapmaktan çok daha derinlerde olduğunu dusunmelisin sağlık anlamında, zaten hormansal farklılıklar sebebi ile kas yapmak konusunda zorlanabilirsin. Fit yağ oranı dengeli postürü düzgün enerjili ve hatları belirgin olmak lbdaha iyi. Böyle olabilmek için de onlara hiç gerek yok 😅 ama yine taktir senin tabi
12 Aug 21 vom Mitglied: Endoplazmik Retikulum
|
Aslında hak veriyorum sana kesinlikle. Ne bileyim, her gün spor yapıyorum. 62 kilodan 47.5 a düştüm. Yine de “Ağırsağlam” com’dan baktığımda ( ne kadar doğruysa bilemiyorum) 18.3 yağ oranım çıkıyor. Karın kaslarım var, üst bacaklarım taş gibi oldu ama hiç bir şekilde görünmüyorlar. Daha yağ oranımı düşürüp kas oranımı arttırmak için ne yapabilirim diye kıvranıp duruyorum. Araştırınca daha çok protein lazım gibi şeyler okuyorum. Daha fazla kilo da vermek istemiyorum. Gerekenden fazla bile verdim gibi hissediyorum. Ama her gün uğraştığım şeyler hiç belli olmuyor bu yağ oranında. Lakin kolaya kaçayım derken evet, sağlıktan da olmak var. 🤷🏻♀️
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
Herkes zararlı falan diyor her kafadan bir ses çıkıyor ben 24 saat nöbet tutuyorum bazen beş tane gün aşırım oluyor böyle zamanlarda protein bar da yiyorum süt de içiyorum çünkü az da olsa spor yapıyorum emeğim boşa gitsin istemiyorum 😊😊kendi açımdan böyle
Bu arada profiline baktım beslenme düZenini çok sevdim çiğ kuruyemiş bende çok tüketiyorum
12 Aug 21 vom Mitglied: bukezolacakkkk
|
Rulokat sandım lan çatalla bıçağı. Bu proteinli sütler boş zaten 500 ml süt içsen o söylediği protein miktarına yaklaşıyorsun. Kadınların protein ihtiyacı kilo x 1.25 desek çok rahat tamamlıyor olman lazım ama illa takviyeye ihtiyaç duyuyorsan whey protein alırsın tamamlayamadıkça içersin.
12 Aug 21 vom Mitglied: Dezach ✝
|
Bu ürünleri tüketmeni tavsiye etmem 😊
12 Aug 21 vom Mitglied: gatoreina
|
Bunun yerine whey protein tozu almanızı tavsiye ederim
12 Aug 21 vom Mitglied: omerozgur_
|
Ayrıca içindeki peynir altı suyu proteinidir muhtemelen bu arada en fazla bezelye proteini falandır
12 Aug 21 vom Mitglied: bukezolacakkkk
|
12 Aug 21 vom Mitglied: esen175
|
bukezolacakkkk, herkesin fikrine saygım var. Bu yüzden sizlere soruyorum. Şu anda daha çok, veri, bilgi toplamaya uğraşıyorum. Aynı zamanda kendimi, vücudumu dinlemeye çalışıyorum, deneme yanılmayla birlikte.
Daha önceden korkardım kuruyemiş tüketmeye. Sanki bana kilo aldıracakmış gibi gelirdi. Ama kilo verdikçe eskiden yiyebildiğim kalorileri zar zor toparlamaya başladığımı, midemin küçüldüğünü anladım. Bu yüzden hem faydalı yağlarından hem de az miktarda bile yeterli olan kalorilerinden artık faydalanıyorum. 😌
12 Aug 21 vom Mitglied: SimgeH.
|
para tuzağı
zaten çoğu sutten geliyor proteinin + süt diyette zaten sıkıntılı bir madde
12 Aug 21 vom Mitglied: omerrrrrrrr
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SimgeH.'s Gewichtsverlauf
|