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it's fantastic seeing that people are interested in my challenge and highly motivational! Woo hoo! Dear me morning shift how I hate thee.
Protein day. Protein bar and a strong coffee for work!
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1806 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 129,47g | Kohlh: 186,18g.
Frühstück: Dark Roast, Lite Milk, Instant Natural Protein Figure, Omega . Mittagessen: lindt chocolate orange, lindt chocolate, wholegrain mustard, tomato chutney, alfalfa sprouts, cucumber, Tomatoes, Jarlsberg cheese, Pastrami slices, Turkey slices, Wholemeal bread rolls. Abendessen: white rice, 100g steak, Mixed Vegetables (Frozen). mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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