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Quantas calorias vcs consomem???
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1379 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 125,05g | Kohlh: 117,28g.
Frühstück: Banana, Canaã Goma de Tapioca, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Mittagessen: Purê de Batata Doce, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Peito de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. mehr...
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 Kommentare
12 Aug 21 vom Mitglied: Daitavares
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tô tentando 1.000, é pouco, mas quero tentar, pq se falhar fico na meta!kkkk
12 Aug 21 vom Mitglied: JOSILDALINDA
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Eu tento manter no máximo 1800 calorias, mas essa semana estou tentando manter no 1500 calorias faço academia 4 vezes na semana e em casa cuido da casa e 3 crianças sendo que meu mais novo é especial e depende totalmente de mim.
12 Aug 21 vom Mitglied: SecaCami
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Tento diariamente ficar a base da 1400 calorias, não consumo pão, doce e refrigerante. Vou para a academia de seg. a sex. faço musculação e aula de shape… tento manter uma alimentação mais saudável.
12 Aug 21 vom Mitglied: ge.ovanna
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comecei com 1500 mas não estava mais conseguindo manter, agora estou com 1800 nos dias que treino porque daí tenho muita fome .
12 Aug 21 vom Mitglied: Carolbritto13
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12 Aug 21 vom Mitglied: yasmin16pereira
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Começo a reeducação com 1.800cal - depois que vou me adaptando mudo pra low carb em 1.800 cal também, mas reduzo bastante os carboidratos
12 Aug 21 vom Mitglied: patricialimaadm
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12 Aug 21 vom Mitglied: RENATOFABULOSO
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Posso comer até 1600 mas como qro emagrecer fico nos 1200
12 Aug 21 vom Mitglied: GrazielyCruz982
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12 Aug 21 vom Mitglied: siqueiraeliane11
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Na minha dieta é 1700 mas como ando comendo mais saladas e frutas acabo comendo bem menos que isso.
12 Aug 21 vom Mitglied: Edi1991
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não entendo bem como funciona o aplicativo ainda, marca lá em cima 2100 calorias mas fico no máximo, estourando nas 1100...
12 Aug 21 vom Mitglied: Gim12
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12 Aug 21 vom Mitglied: danyellepequeno01
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Depende dos teus dados, informa peso e altura e ele calcula maximo diario. Qto
Menos consumir melhro
12 Aug 21 vom Mitglied: Neusa63
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12 Aug 21 vom Mitglied: jraftopolo
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12 Aug 21 vom Mitglied: dayanepedrosa15
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12 Aug 21 vom Mitglied: Kadusampa
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12 Aug 21 vom Mitglied: caroline delolmo
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a calculadora do app me deu 1700, então eu teria q comer 1200 pra ter o deficit calórico adequado de 500 kcal, mas NÃO CONSIGO comer tão pouco, então fixei em 1500 e compenso nos exercicios.
12 Aug 21 vom Mitglied: Marileibp
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1300 a 1500 com exercícios
12 Aug 21 vom Mitglied: Monesi~
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amandabianchini12's Gewichtsverlauf
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