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1395 kcal
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Fett: 38,76g | Eiw: 108,44g | Kohlh: 164,44g.
Frühstück: Tangerine. Mittagessen: Broccoli , Uncle Ben's Ready Rice Whole Grain Medley Quinoa & Brown with Garlic, Wild Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat) . Abendessen: Archer Farms Whole Wheat Thin Pizza Crust. Snacks/Sonstiges: Grilled Chicken, Harris Teeter Grilled Chicken, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Wonderful Chili Roasted Pistachios, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Apples . mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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