Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
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94,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 94,87g | Eiw: 188,79g | Kohlh: 154,47g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. Abendessen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Barra de Cereal de Chocolate Sucrilhos, Activia Iogurte de Morango Zero, Kellogg's Barra de Cereal de Chocolate Sucrilhos. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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_balbinoandre's Gewichtsverlauf
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