Elva Batubara's Notizen, 15 Aug 21

@maxi: makan apa aja kok bisa ga sampe 😁 besar juga kalorinya ya 

1300 hadir🤭 

@maxi nah gimana tuh hahahha segitu aja udah ga muat 😂 

@athika sehari terpenuhi gak 1300?😁 Soalnya aku bingung mau makan apa hahhaha sebelumnya aku makan di 1200 dan baru hitung tdee jadi 1300🤣 waktu di1200 aku hanya makan 1000 kalori doang 🙄 takut naik bb 😖 

Kadang terpenuhi kadang nggak🤭🤭 

aku 1200an 😂✌ 

@athika: makan apa aja bagi menunya dong hahha bingung  

@mae uda hitung tdee dan bmr kak?  

@elva : itu bmr aku ka, kalo tdee nya 1400an  

@Elva: boleh tau BB TB kak? kok rendah bgt bmr nya 😁 

akuu aku 

mau nanya dong BMR Ama tde itu apa maaf pemula 

@dholz76 bmr itu kalori yang dibutuhkan tubuh buat berfungsi normal, atau lagi ga ngapa2in. Tdee itu total kalori yang dibutuhkan tubuh buat mempertahankan berat badan.  

@naufal: bb 70 tb 148 sebenarnya 1600 an tapi di kurangi 250 jdi 1300