Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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93,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3704 kcal
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Fett: 108,55g | Eiw: 335,35g | Kohlh: 335,91g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Green Peppers , Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Green Peppers , Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Bananas , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Allmax Nutrition Carbion. Abendessen: Ben's Hamburger Buns, Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Mama T's Oatmeal Chocolate Chip, Premier Protein High Protein Shake, President's Choice Blue Menu Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar . mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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