Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2014
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73,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 58,34g | Eiw: 106,82g | Kohlh: 211,02g.
Frühstück: Muffin, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Reis (Gekocht). Abendessen: Bratwurst, Pommes Frites, Gebirgsjäger Sülzkotelett, Golden Toast American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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