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Ein Monat ist geschafft 🥳
- 6kg weg, noch ca 25,2kg zu schaffen🌸
Der nächste Monat wird nicht mehr so schnell gehen, aber es ist okay. Das Pensum was ich gerade fahre tut mir gut.
In diesem einen Monat hat sich schon einiges getan. Ich bin aktiver, eine Hose passt bereits wieder recht bequem, ich esse nicht nur nach kcal- sondern das Volk ist auch weniger geworden. Im allgemeinen bin ich fröhlicher. Letzteres liegt aber nicht nur an der Ernährung und Gewichtsverlust, äußere Umstände haben dazu beigetragen.
Was durfte ich lernen? Mein morgendlicher Cappuccino war Grütze... der tat mir gar nicht gut. Umso besser ich meinen Blutzuckerspiegel händel, umso besser geht es meinem Kopf und Kreislauf.
Was erhoffe ich mir von kommenden Monat?
- dass ich so aktiv bleibe und vielleicht sogar noch eine Schippe drauf legen kann.
- Termine bei der Physio frei werden
- die Laune weiterhin so gut bleibt
- weitere 2- 4kg verlieren kann
Wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 😊 🌸 ☀️ 💙
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95,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 44,43g | Eiw: 34,04g | Kohlh: 147,17g.
Frühstück: Alpro Kokosmilch, DM Mivolis Diät Vitalkost. Mittagessen: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Abendessen: Uncle Ben's Cremiges Curry, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Merci Petits Winter Mandel. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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