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1790 kcal
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Fett: 52,67g | Eiw: 151,82g | Kohlh: 192,58g.
Frühstück: Banana Prata, Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Psyllium, Ovo. Mittagessen: Mosmann Massa Ninho Integral com Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Abendessen: Abobrinha Cozida, Pepino Japonês, Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Whey Protein 80% Concentrado, Barra de Proteína Sabor Churros, Growth Supplements Creatina, Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Ovo Frito. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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