thikaoooo's Notizen, 30 Aug 21

Kaa tipsnya dong😍 wo nya apa kak? Dan biasanya wo berapa lamaa? 

@ceramide aku wo dirumah ka kadang liat youtube sama kadang sepeedaan aja. Aku sepeedaan tiap pagi. Kadang 1 jam kadang 30 menit aja 

Kak makan brp kalori tiap hari? 

wahhh kakak pola makan nya gimana kak? pagi, siang sore? ada ngemilnya ga?  

Ini pakai aplikasi apaaa? 

kak pola makannya gmna? 

Workoutnya apa, pola makannya gmn ka? 

@windy aku makan di 1300 perhari ka 

@jisung aku makan 3 kli sehari ka 2 kali ngemil .. makan paagi jm 8-9 pagi jam 10 cemil jam 12-13 makan siang jam 4 cemil jm 7 makan malam 

@yeni pake apalikasi okokeinternasional ka connect ke timbangan yang ada bluettoodnya 

@kdedstria pola makan ku 3 kali sehari ka 2 kalo cemilan makan no garam gula nasi pakai nasi merah atau nasi shirataki aku beli di warteg ikan bakar.. aku hindari yang digoreng goreng 

@esa aku wo biasa kadang dr youtube tapi lebih sering sepeedaan setiap pagi 

Aku menghindari mie instan gorengan gula dan mengurangi makan yg asin dan yg manis.. udah sebuln lebih gk mkan mie instan mie ayam jujur kngenn setelah diangka 63 aku mau makannn mieee 

wo nya apa ka? aku malas wo yg berat😭 

@via aku biasa setiap pagi sepeedaan ka seger aja enakan sepedaan 

Nama aplikasinya lose it 

@startahe nama aplikasinya okokinternasional ka 

Timbangannya merek apa kk?