Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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130,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 64,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 36,57g | Eiw: 73,68g | Kohlh: 156,96g.
Frühstück: Cafezinho, Tapioca com Manteiga. Mittagessen: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Abendessen: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Gengibre, Banana Nanica, Whey Protein, H2OH! Limão Citrus. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
desafio parte inferior - 12 Minuten, braço iniciante - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Dm-miguel's Gewichtsverlauf
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