Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 73,99g | Eiw: 192,01g | Kohlh: 228,26g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, My whey protein, Simply Egg Whites, Wholegrain Quick Oats, Bananas. Mittagessen: Broccoli, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Woolworths Select Roast Beef. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Snacks/Sonstiges: My whey protein, Gala Apples, Macro Almonds. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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