|
Şekersiz21 den sonra kendime ödül verdim yarın 2 günlük cacık detoksuna başlıyorum sonra ver elini İstanbul💙
|
1676 kcal
|
Fett: 89,53g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 168,22g.
Frühstück: Undano Tam Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Sucuklu Yumurta. Abendessen: Çay (Demlenmiş), Çoban Salatası, Mercimek Köftesi. Snacks/Sonstiges: Islak Kek, Cafelux Dibek Kahvesi. mehr...
|
|
 Kommentare
Şekersiz 21 gün sonucunda kaç kilo verdiniz nasıl beslendiniz hangi besinler yasaklıydı internette araştırdım pirinç beyaz vb. Şeyler yasakmış
31 Aug 21 vom Mitglied: lLife~Dead
|
Life dead yorumu görünce cevap vermek istedim nişastadan gelen şekere kadar kısacagınıza direkt şeker tadı veren ürünlerden kaçınmanız daha doğru olur. burda amaç biraz da tat reseptörlerinize şeker tadını unutturmaya çalışmak şekere karşı duyarlı hale getirip şeker tadını az aramak olmalı (amacınız şeker isteğinden uzaklaşmak ise) yani tatlı olmayan normal besinlerden bile kaçınıp şeker içermediği için tatlandırıcılı bitter yerseniz (örnek) amacınıza ulaşamazınız çünkü damağınız tatlı tattan yine uzaklaşmamış olacak
01 Sep 21 vom Mitglied: Demir seyma
|
2.90 verdim ➕ sporla birlikte 21 boyunca yaptım tuğba yükselin ücretsiz günlük paylaştığı sporları da yaptım beyaz ekmek şekerli şeyler hazır paket makarna pirinc yasak bulgur 3 kaşık yiyebilirsiniz ben 1 kez makarna 🍝 yedim valla beyaz z ürün tek oydu tam bugdaylı ekmek yedim kuru meyve veya taze meyve tükettm
01 Sep 21 vom Mitglied: Hasretozdemir
|
Tamam teşekkür ederim hepinize 😌😌😌😌
01 Sep 21 vom Mitglied: lLife~Dead
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hasretozdemir's Gewichtsverlauf
|