penjaSB's Notizen, 31 Aug 21

pesaba 98 kg. actualmente estoy en 72. y espero mejorar mi fisico sin obsecionarme obvio. estoy estudiando un cursado de personal trainner y estudio mucho sobre la nutricion y las funciones musculares porque me gusta el tema y espero hacer de esto mi vida. si quieren preguntarme algo no tengo problemas en responderles :D

72 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1976 kcal

Fett: 42,23g | Eiw: 95,06g | Kohlh: 303,66g.   Frühstück: Naranjas, Oreo Galletitas, Café Instantáneo . Mittagessen: Queso Cremoso, Verdura Hervida. Abendessen: Savora Savora, Papa Cocida, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Miel, Risky Dit Galletas de Arroz Integral, Café Instantáneo , Naranjas, Risky Dit Galletas de Arroz Integral, Gallo Snacks Bizcochos de Arroz Dulces, Carrefour Vainillas, BC Mermelada de Durazno, Paseo Mini Salvado, Avena, La Serenísima Leche Descremada, Miel, Nescafé Dolce Gusto Cappuccino, Miel, Ilolay Yogur Bebible. mehr...