|
Bulan baru, awal baru.
Sedikit cerita, dari dulu diet belum pernah sampai di target. Berhenti tengah jalan. Ada aja yang buat saya berhenti dan naik lagi itu BB. Gendut dari kecil, kebablasan sampai usia sekarang. Berat badan pernah di 91 kg, bener-bener syok banget waktu nimbang pas buat surat keterangan dokter. Pengen nangis banget waktu lihat itu angka. Mulai lagi diet, bergulir turun pelan-pelan. Capek, berhenti. Berat badan naik lagi, lanjut diet lagi, turun lagi, naik lagi. Gitu terus sampai Januari 2021. Awal bulan Februari 2021 berat badan 72 kg, mulai lagi diet. Alhamdulillah badan ada perubahan besar. Rutin olahraga dan jaga pola makan bener-bener. Sampai akhirnya, kena demam berdarah bulan Mei. Waktu itu berat badan udah nyentuh 55 kg. Dirawat di rumah sakit, dijejelin makan dan nyemil ini itu untuk naikin trombosit. Alhasil setelah sembuh nimbang di rumah kaget. Belum boleh diet, belum boleh olahraga (masih pusing) selama sebulan. Berat badan naik perlahan-lahan sampai sekarang bablas di 65 kg. Akhirnya, memutuskan buat rencana lagi. Atur pola makan lagi. Olahraga rutin lagi. Rencana target diet sampai akhir tahun dulu dan ada bonus 1 bulan tahun baru. Semoga bisa konsisten. Semangat saya, dari saya untuk saya. Semangat juga kalian yang lagi berjuang. Sekian dan terima kasih💜
Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
|
1363 kcal
|
Fett: 30,92g | Eiw: 140,48g | Kohlh: 129,84g.
Mittagessen: Kepiting, Telur, Dada Ayam, Ikan Belanak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Pisang. mehr...
|
|