01 Sep 21 vom Mitglied: rahmanatasya47
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Rahmana, pas masih obesitas aku cuma jalan kaki sama sepeda statis,, sekarang angkat beban sama lari pagi
01 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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01 Sep 21 vom Mitglied: Isndnp
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01 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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dengan TB 168 dan BB 105kg ga terlalu gemuk ya kak.
Aku TB 168 BB awal 86 sempet 90 udah kayak buntelan🤣
02 Sep 21 vom Mitglied: devinazahra8686
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Iya awal diet di angka 105kg, lebih gede dari itu kyknya itu udah memasuki diet dan di bb 95kg an sama aku pun 105kg gemuk banget kyk buntelan,size celana juga pake size 42😂
02 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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Defisit kalori per hari brp kak?
02 Sep 21 vom Mitglied: diendrarahmah1
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@diendra dulu awal diet makan di 1400 kalori, sekarang makan di 1700 s.d 2000 kalori😅
02 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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olahraganya ada senam aerobik sama skipping jg ngga kak?
02 Sep 21 vom Mitglied: Nina Dora
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Nina , aku ga pernah aerobik.. skipping juga baru2 ini 😅
02 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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02 Sep 21 vom Mitglied: Putu Darwin
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02 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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Jalan kaki sama sepedahan nya berapa menit kak?
02 Sep 21 vom Mitglied: Nina Dora
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Keren ka
Aku masih di 106 nih 😆😆
02 Sep 21 vom Mitglied: depiagustin
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02 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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02 Sep 21 vom Mitglied: bmeyta
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02 Sep 21 vom Mitglied: Ima Afandy
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02 Sep 21 vom Mitglied: reihanfitria
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02 Sep 21 vom Mitglied: velyaregita
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03 Sep 21 vom Mitglied: ratihnw
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