asdfonsecaz's Notizen, 04 Sep 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2021
91,7 kg Bisher verloren: 28,3 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
4925 kcal Fett: 221,69g | Eiw: 280,31g | Kohlh: 457,58g.   Frühstück: Ritter Geléia de Amora , Doces Cardoso Doce de Leite, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Cheddar, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Mittagessen: Antarctica Guaraná (Copo), Lacta Bis (7g), Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Arroz à Piamontese. Abendessen: Antarctica Guaraná (Copo), Pizza Doce, Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
3217 kcal Bewegung: Arbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Dormir - 7 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
Zunahme von 2,1 kg pro Woche



     
 

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