|
اليوم بديت اشتراك في الجيم وبحاول اقلل الاكل واحسب سعراتي محتاجة انزل ١٠ كيلوات تحدي لمده شهرين وبنزلهم بااذن الله اليوم ٤ شهر ال٩ وزني ٩٠
|
90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
|
915 kcal
|
Fett: 26,78g | Eiw: 22,08g | Kohlh: 151,55g.
Frühstück: شوفان لينو شوفان, عصير البرتقال المجمد (المعاد تركيبه مع الماء), فاصوليا ببندورة, برغل, كب كيك الشوكولاته مع زينة السكر أو حشوة, صمون, Puck قشطة. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alixosh's Gewichtsverlauf
|