|
بكرا بإذن الله هروح للدكتور بتاعي المتابعة الشهرية
بقالي شهر كامل موزنتش وأول مرة ميبقاش نفسي أخس ونفسي بس أفضل ثابتة أو حتى زايدة بسيط بس تكون الزيادة عضلات 🤦🏻♀️
طول الشهر دة كنت بحاول جداً أوصل لـ إحتياجي الكامل من البروتين أو حتى أبقى قريبة منه ..
بإذن الله ألقي فرق بكرا فـ العضلات 💪🏻
ويارب كل واحد مننا يوصل لـ هدفه يااارب 🤲🏻
Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
|
953 kcal
|
Fett: 47,39g | Eiw: 49,23g | Kohlh: 88,60g.
Frühstück: Peanut Butter 🧈, Omelette, قرن فلفل حار, Poblano Pepper, Tomatoes, Quraish Cheese Cheese, Cream cheese with Pepper 🌶️, Caffee. Mittagessen: كبسة سجق, Salad 🥗, Yellow Sweet Corn. Abendessen: برقوق Plum , Pomegranate. mehr...
|
|
 Kommentare
يارب بالتوفيق ان شاء الله
04 Sep 21 vom Mitglied: a.elshafey
|
04 Sep 21 vom Mitglied: ayaloay73
|
04 Sep 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
04 Sep 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
04 Sep 21 vom Mitglied: ahmed shawkii
|
بالتوفيق يا إسراء إن شاء الله .. و إن شاء الله لو زياده تبقي عضل بس مش عاوزينه عضل أوي يعني 😅😂
04 Sep 21 vom Mitglied: drshaltout87
|
04 Sep 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
drshaltout
أي حاجة والله يا دكتور المهم أزيد فـ العضلات بعد كمية البيض والفراخ الي أكلتها دي أنا حاسة أني هكاكي خلاص والله 😅🤣🤣🤣🤣🤦🏻♀️
04 Sep 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
ان شاء الله توصلي لهدفك❤
وربنا يوفقك🙏
05 Sep 21 vom Mitglied: omniahany
|
omnia
اللهم آمين يارب تسلميلي يا حبيبتي ♥️♥️
05 Sep 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esra'a Radwan's Gewichtsverlauf
|