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Wochenschnitt 81,8kg (-0,1kg)
Schnitt 3515 kcal
Steps 32860
1x Refeed/1x Rest Day
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82,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2021:
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3404 kcal
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Fett: 92,49g | Eiw: 192,21g | Kohlh: 432,05g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Cucina Parmigiano Reggiano, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Knorr Tomato al Gusto Tomaten-Bolognese, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Thomy Hollandaise Laktosefrei, Kraft Miracle Whip So Leicht, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Bio Maiswaffeln, Edeka Burger Buns aus Brioche-Teig, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Les Sauces Schnitzel Sahne-Sauce. Snacks/Sonstiges: REWE High Protein Eis Double Chocolate, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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