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Makroverteilung:
87g Fett 93g Eiweiß 204g Kohlenhydrate
Ich habe heute ziemlich viel Fett gegessen,weil ich sehr viele Nüsse und Samen (Pinienkerne,Leinsamen ,Kürbiskerne und Mandeln🥰) gegessen habe.Mir ist allerdings aufgefallen,dass meine Energielevel sehr gut und konstant sind ,sobald ich mehr Fett konsumiere :) Also denke ich werde ich ab jetzt mehr gesunde Fette in meinem Alltag integrieren und so circa 65-80g Fett essen ✨
Diätkalender ansehen, 05 September 2021:
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2036 kcal
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Fett: 87,85g | Eiw: 92,59g | Kohlh: 205,88g.
Frühstück: Zwetschgen, Seeberger Mandeln, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Grillido Grillkäse Kräuter, Pesto, Hengstenberg Himbeeressig, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Romanasalat, Tzatziki, Celavita Drillinge Natur. Abendessen: Alnatura Tahin Sesammus, Seeberger Mandeln, Möhren, Kinder Schoko-Bons. Snacks/Sonstiges: Banane, Exquisa Quarkcreme, Iglo Veggie Love mit Spinat Hirse. mehr...
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