Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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71,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1622 kcal
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Fett: 52,71g | Eiw: 115,45g | Kohlh: 172,22g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj. Mittagessen: ICA Gräddsås, Smör, Pärsons Rostbiff, Klyftpotatis. Abendessen: Gullök, Morötter, Risenta Röda Linser, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Tortilla, ICA Basic Riven Ost, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 5%, Green Giant Majs. Snacks/Sonstiges: Banan, Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Plommon. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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