Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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3218 kcal
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Fett: 76,69g | Eiw: 92,22g | Kohlh: 544,36g.
Frühstück: Bakpao, Bakpao, Bakpao. Mittagessen: Roti Goreng, Roti Goreng, Roti Goreng, Roti Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Nasi Hitam. Abendessen: Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Ubi Bakar Cilembu, Blue Band Mentega, Gloria Abon Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Nasi Hitam, Roti Goreng. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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adit novakh's Gewichtsverlauf
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