Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
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100,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1907 kcal
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Fett: 54,19g | Eiw: 89,27g | Kohlh: 269,65g.
Frühstück: Lactal Pan de Mesa, la Serenísima Leche 0% Tenor Graso. Mittagessen: Aceite de Oliva, Granja del Sol Patitas de Pollo (7), Zanahoria, Tomates. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Lactal Pan de Mesa, la Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Carilo Tostada de Arroz, SanCor Yogur Batido, Banana, Manzana. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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alejandrogabassi's Gewichtsverlauf
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