Yulia9023's Notizen, 10 Sep 21

1. Омлет с грибами, авокадо, салат
2. Нут с адыгейским сыром, томатами, омлет с грибами, авокадо, салат
3. Половина протеинового батончика
4. Творог с йогуртом и протеином, мед
Итого: 1320 ккал, БЖУ 31/38/31%

---

1320 kcal

Fett: 57,02g | Eiw: 105,57g | Kohlh: 101,94g.   Frühstück: Шампиньоны, Яйцо, Молокія Йогурт 1,6%, Авокадо. Mittagessen: Авокадо, Яичный Белок, Добряна Сыр Адыгейский, Помидоры, Яйцо, Нут. Abendessen: Молокія Йогурт 1,6%, Білоцерківський Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Standart. Snacks/Sonstiges: Мёд, Словяночка Молоко 2,5%, Словяночка Молоко 2,5%, Словяночка Молоко 2,5%, Sporter Zero One. mehr...

2008 kcal

Bewegung: Tanz (Square Dance) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...