Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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2669 kcal
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Fett: 83,26g | Eiw: 177,93g | Kohlh: 295,43g.
Frühstück: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Arroz Blanco, Puré de Papa, Chuleta de Cerdo. Abendessen: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Pastel de Chocolate Fundido, Shawarma. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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