Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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49,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1616 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 93,22g | Kohlh: 253,70g.
Frühstück: Bran Flakes, Milk, Kellogg's Special K Protein Honey Almond Ancient Grains. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Fiber One Soft Baked Bars Birthday Cake, Watermelon. Abendessen: Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Marketside Wheat French Bread. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Brim's Hot Crunchy Cheese Curls, Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Sara7200's Gewichtsverlauf
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