Yulia9023's Notizen, 11 Sep 21

1. Протеин
2. Омлет с авокадо
3. Протеин
4. Творог взбитый с протеином, йогуртом

🏃‍♀️ Пробежка 6,7 км
🏄 Векборд 30 мин

1030 ккал, БЖУ 41/41/18%

---

1143 kcal

Fett: 49,41g | Eiw: 132,19g | Kohlh: 48,88g.   Frühstück: Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Standart, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кабачок, Молокія Йогурт 1,6%, Авокадо, Кешью, Словяночка Молоко 2,5%. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Standart. Abendessen: Кешью, Словяночка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Standart, Білоцерківський Творог 5%, Молокія Йогурт 1,6%. Snacks/Sonstiges: Sporter Zero One. mehr...