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Olá, boa tarde.
Será que alguém poderia me ajudar?
O app me dá 1900 calorias por dia para será ingerida. Eu não consigo chegar nem perto comendo saudável. Alguma dica?
Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1059 kcal
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Fett: 44,75g | Eiw: 26,80g | Kohlh: 141,92g.
Frühstück: Matte Leão Chá Matte Natural. Mittagessen: Salada Vinagrete, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Vitamina de Abacate. mehr...
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 Kommentare
Oi boa tarde no próprio app tem como vc diminuir a quantidade eles me deram 1900 no começo aí mudei sozinha pra 1600 no app mesmo tem como vc mudar essa parte
11 Sep 21 vom Mitglied: leidiane121085
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11 Sep 21 vom Mitglied: desireequeiroz
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Eu como menos. Normalmente 1200 no máximo
12 Sep 21 vom Mitglied: herica.silva90
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Bah, eu não tenho dificuldade nenhuma kkkk, minha média deve ser umas 1600, o app diz pra eu consumir 2100. Como arroz, feijão, frango, aipim, grao de bico, pipoca , frutas, legumes, saladas...
13 Sep 21 vom Mitglied: desireequeiroz
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Faça trocas inteligentes: peito de frango, arroz com brócolis, feijão, leite e iogurte desnatado, ricota, banana/morango/limão/mamão/melão/maçã, clara de ovo, aveia, hambúrguer de frango. Reduza o óleo, frite ou cozinhe usando um pouco de água. Assar mais, grelhar mais. Faz muita diferença. Espero ter ajudado um pouco😉
13 Sep 21 vom Mitglied: Carol.Oleques
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herica.silva90's Gewichtsverlauf
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