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moga² aja lemak yg turu olahraga cuma 1-2 kali perminggu itupun cuma pemanasan dan angkat² galon 19L. makan 2000 an kalori
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84,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2258 kcal
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Fett: 110,43g | Eiw: 112,21g | Kohlh: 213,53g.
Frühstück: Kerupuk Udang, Buah Naga, Malino Peanut Butter, Captain Oats Instant Oatmeal, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Gado Gado. Mittagessen: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, KFC Chicken Wing Original Recipe, Martabak Telur, Jeruk, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wisnu0p7's Gewichtsverlauf
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