Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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65,4 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1193 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 112,30g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: FUD Dedos de Queso Mozzarella, Cinepolis Palomitas (Grande). Abendessen: Nestlé Tandem. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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