Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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55 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1491 kcal
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Fett: 32,02g | Eiw: 163,27g | Kohlh: 132,37g.
Frühstück: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Ovo Mexido. Mittagessen: Chuchu Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Nestlé Leite Condensado, Banana Prata, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 17 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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estefani_tavares's Gewichtsverlauf
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