Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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105 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1475 kcal
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Fett: 50,35g | Eiw: 63,59g | Kohlh: 194,31g.
Frühstück: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Rebus, Wortel, Brokoli, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Abendessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tempe Rebus, Telur Bebek, Ikan Lele Panggang. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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fikrizky's Gewichtsverlauf
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