Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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56,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1148 kcal
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Fett: 40,54g | Eiw: 54,34g | Kohlh: 147,41g.
Frühstück: Pınar Gurme Hindi Füme, Karışık Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Domatesler, Bal, Doğal Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali, Tarhana Çorbası. Abendessen: Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Muz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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