Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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2609 kcal
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Fett: 95,67g | Eiw: 167,89g | Kohlh: 272,28g.
Frühstück: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Hígado Encebollado, Arroz Blanco, Alverjas Cocidas (Frescas). Abendessen: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Papas a las Francesas (Tal Como Fueron Adquiridas, Saladas, Congeladas), Salchicha Huachana, Enchilada de Queso y Carne, Red Bull Red Bull. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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