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Hola gente, buenos días!! Les quiero consultar algo. Una vez que terminas con el déficit calórico y volvés a comer normal, no te agarra el efecto rebote?? Yo estoy tratando de comer menos de 1000 kcal diaria para llegar a mi objetivo. Tipo, en un día normal (sin atracones) consumo como 1500, 1600. Ahora que estoy a dieta bajé a 500 kcal pero no sé cómo hacer para mantener lo que bajo cuando termine con la dieta.
Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1766 kcal
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Fett: 57,04g | Eiw: 92,70g | Kohlh: 222,54g.
Frühstück: Dulcor Dulce de Batata, Granix Granagua Sandwich . Mittagessen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Banana. Abendessen: La Serenísima Queso Rallado, Matarazzo Tallarín, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Milka Alfajor Mousse X3, Manzana, Granix Copos de Maíz, Nesquik Nesquik, Leche Entera. mehr...
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 Kommentare
Bajar tan drásticamente el nivel de calorías es insano, el camino a una dieta sana y equilibrada es de a poco, para que el cuerpo tenga tiempo de acostumbrarse, además de que sos mas propensa a tener atracones. Yo creo que lo mejor es que lo tomes como una forma de vida más que una dieta, para mantener tu peso y tu salud a largo plazo, comer bien pero de a poco, consumir alimentos que te llenen y hacer ejercicio 3 o 4 veces por semana (hacerlo diariamente tampoco es sano). Pero de todos modos te recomiendo consultar a un nutricionista, no todos tenemos el mismo cuerpo y metabolismo. 😊
17 Sep 21 vom Mitglied: flopynaty59
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yo comía 500 kcal o menos y baje hasta 50kg pero cuando deje la dieta al año volví a los 60kg
17 Sep 21 vom Mitglied: jakesis
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victori4 villalb4's Gewichtsverlauf
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