Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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68,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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989 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 54,37g | Kohlh: 117,10g.
Frühstück: Ikan Tuna, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Kelor, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Abendessen: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Yakult Probiotic Drink, Buah Naga. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ririn_s's Gewichtsverlauf
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