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a penitência do dia. Hoje só cardio pra queimar e poder comer.:)
Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1197 kcal
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Fett: 28,24g | Eiw: 124,59g | Kohlh: 103,27g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Mittagessen: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Clara de Ovo Cozida. Abendessen: Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Ervilhas Cozidas (Enlatado), Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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1839 kcal
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Bewegung:
Laufband - 17 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ednatos's Gewichtsverlauf
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