Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2014
|
88,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2142 kcal
|
Fett: 59,52g | Eiw: 193,43g | Kohlh: 223,03g.
Frühstück: Кофе, Ашан Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Банан. Mittagessen: Макфа Рожки, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Фисташки, Шармель Пастила, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рисовая Лапша (Вареная). Abendessen: Мороженое, Помидоры, Куриные Грудки. Snacks/Sonstiges: Syntrax Trophix, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Чай, Чай, Questbar Chocolate Brownie. mehr...
|
|
3210 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
То что, Вы добились такого результата уже супер, респект, уже осталось чуть чуть, а может и хватит(организм подскажет...).....мне пока далеко до такого результата, мой организм никак не хочет терять кг....сопротивляется)))
21 Jul 14 vom Mitglied: kometa1
|
честно говоря, любуюсь вашей фото на аватарке ) фотографируйтесь чаще )
21 Jul 14 vom Mitglied: mankadream
|
Согласна с Mankadream .... красавец - мужчина!
21 Jul 14 vom Mitglied: mozajka
|
Ого!! Прям засмущали)) Особо фотографировать то и нечего пока что((
mankadream, у вас тоже фоток не густо)
kometa1, ну это процесс то не быстрый, хотя мне повезло, у меня был очень стабильный, если смотреть на график снижения веса. Сейчас пытаюсь бороться с пузцом, оно есть, хоть и небольшое, но на фоне всего остального меня сильно бесит. Так трудно отказаться от мороженого!(((
23 Jul 14 vom Mitglied: Evgeny N
|
Жень, можно есть био-мороженое из аптеки ) оно по вкусу не отличимо, но делается на обезжиренном молоке.
23 Jul 14 vom Mitglied: mankadream
|
Можно попробовать... А в обычных ашанах-перекрестках такое можно найти? Или все вопросы к составу на этикетках?
23 Jul 14 vom Mitglied: Evgeny N
|
В ашанах не встречала. А вот в обычных апетеках - повсеместно )
23 Jul 14 vom Mitglied: mankadream
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Evgeny N's Gewichtsverlauf
|