|
Дд! Вопрос : вес 88 , рост 174 . на гв, ем вредности и сухомятка . Что посоветуете ? Калории , то сколько ? Либо просто белковая диета ? Хочу взять себя в руки ! 💪🏻
|
 Kommentare
побольше воды главное. а если чай с молоком пьёте то замените орехами и крекерами. орехи лучше всего кедровые. очень хорошо молоко грудное повышает.
кушайте лучше супы побольше и каши по утрам.
а в общем лучше поискать в интернете подходящий рацион и написать на листочке. потом повесить на холодильник и придерживаться его ближайшее 6 мес. а там уже можно и поменять на другой рацион.
19 Sep 21 vom Mitglied: serenity921
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ogani27's Gewichtsverlauf
|